昼１２時のお弁当研究所

シリーズ12万部突破！　人気料理本シリーズ第３弾。「弁当は料理にあらず福笑い」人生残りの全昼食がおいしくなる！

発売年月	2025年5月
ISBN	978-4-591-18603-9
判型	四六判
サイズ	188mm x 130mm
ページ数	191ページ
主な対象年齢・学年	小6 中学高校一般シニア
本の種類	単行本
ジャンル	実用
定価	1,650円（本体1,500円）

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書籍の内容

＼＼シリーズ累計12万部突破！　人気シリーズ最新刊／／

残りの人生、「全昼食」がおいしくなる

NHKあさイチで紹介され、第11回料理レシピ本大賞で入賞した『23時のおつまみ研究所』。
『午前7時の朝ごはん研究所』に次ぐ最新刊。

弁当は　料理にあらず　福笑い

SNSで見るお弁当って、なんかすごくて遠い。
だけど、分解してみると「福笑い」と同じで、
じつは顔のパーツみたいになっているんです。

輪郭＝ごはん
目＝メイン
口＝野菜
ほっぺ＝卵
チャームポイント＝刺激・仕掛け

この５つの構造を知れば、彩りも栄養も完璧。
はじめての方でもお弁当作りがラクになる！

◎料理レシピ本大賞5回入賞の小田真規子さんによる、
再現性の高いレシピと調理知識

料理本を100冊以上出版し、何度も同じレシピを繰り返して検証してきたプロだからこそ培われた知見を、これでもかと惜しまず教えてくれる一冊です。

◎お弁当生活を始めてみた62歳のテツローさん（主人公）。
ある日ふしぎな歌が流れる「弁当きつね」というキッチンカーを発見する。

そこはなんと「お弁当研究所」だった!

人気漫画家のスケラッコさんによる、豪華描きおろし!

◎徹底研究! 「実験レシピ」がおもしろい

・冷凍ごはん、何分で冷める？
・弁当箱、どの素材が寄り弁になりやすい？
・冷めてもやわらかい魚の焼き方は？
・ゆで野菜、４時間後もっともおいしいのは？
・卵焼き、どの甘じょっぱさがベスト？

などなど、比較検証コーナーも充実。

◎掲載レシピ（一部）

・肉焼きおにぎり弁当
・今日はキンパだけ弁当
・昼遅おいなりさん
・ちく天丼弁当
・ガパオライス弁当
・半熟オムライス弁当
・親子丼弁当
・キーマカレー弁当

メインのおかず
・鶏塩つくね
・チキンナゲット
・鶏みそ野菜炒め
・一口ソーセージ
・ポークミートボール
・チーズマヨハンバーグ
・塩魚の西京焼き
・塩魚のカレー竜田揚げ
・塩魚のカリカリパン粉焼き

・香り卵焼き20連発

などなど