トップアスリートの活躍を陰で支えてきた3年間予約の取れないパーソナルトレーナーが書籍とDVDであなたに実践指導！

■書籍には100種類のストレッチ満載！
10万部突破！　の大ヒット書籍『きょうのストレッチ』の77種類のストレッチに新たに23種類のストレッチを加えた、どこでも実践できるガイドBOOK。「会社・学校でのストレッチ」は極端なポージングをとらないストレッチで、デスクワークの方中心の構成。「自宅でできるストレッチ」は寝転がってのポーズやより時間をかけて伸ばすものを選んでいます。シチュエーション、コンディションに合ったストレッチを選んでやってみてください。※すべてのストレッチは30秒間キープするのを忘れずに！
[書籍構成]
第一章　会社・学校でできるストレッチ
第二章　自宅でできるストレッチ
・スペシャル 呼吸法
・スペシャル 筋弛緩法　
・スペシャル カバンを持ったストレッチ

■よく効く！　集中講座60分DVD付き！　　　　　　　　
100種類の中からピックアップした連続して行うとより効果が出るストレッチで3つのコースを構成。DVDに著者自らていねいに実践した映像を収録！　まずは負担なくやりやすい「体の硬い人10分コース」から。デスクワークで上半身が強張っているという方は「上半身スッキリ15分コース」を。立ち仕事やランニングで足が疲れているという方は「下半身スッキリ20分コース」へ。できれば上半身コースと下半身コースを連続でやってみてください。※30秒間キープしていただくためのインジケーターが画面上に出ます！
[DVD構成]
・体の硬い人向け10分コース　
・上半身スッキリ15分コース　
・下半身スッキリ20分コース　

■各ストレッチページにわかりやすいアイコンを設置！
日々行う動作によって疲労しやすい筋肉は異なります。「肩こり」「腰痛」「美しい姿勢」「ランニング」「ゴルフ」「アンチエイジング」のアイコンを目安に最適なストレッチを行ってください！

■各ページに「健康一言MEMO」掲載。特別付録「覚えておきたい筋肉マップ」（8折りポスター）付き！