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「だるい」がスーッと消える

一般書(852)

「だるい」がスーッと消える

どうしようもない「だるさ」を感じているあなたのために、元気に過ごし、満足のいく人生にする秘訣を免疫学の権威である安保徹先生が教えます。

発売年月2012年11月
ISBN978-4-591-13148-0
判型四六判
サイズ188mm x 128mm
ページ数187ページ
主な対象年齢・学年一般 シニア 
本の種類単行本 
ジャンル実用 知識・教養 その他 
定価1,430円(本体1,300円)
ポプラ社在庫情報在庫あり

書籍の内容

どうしようもない「だるさ」を感じているあなたのために、元気に過ごし、満足のいく人生にする秘訣を免疫学の権威である安保徹先生が教えます。
・爪もみをしてみる・1分間呼吸法 ・体操(8の字体操/腰なでなで体操/目回し体操)
・太陽の光をあびる・仰向けに寝る・しょうが茶を飲む・ 粗塩をなめる
・ 腕立て伏せ・ 薄着主義
・ 身体を冷やす・ 夜更かしをやめる
・ 甘いものを摂らない・ 冷たいものを摂りすぎない
・ 食事時間を短くする・ 蹴りの練習をする
・ 全速力で疾走する・ 目覚まし時計を使わない
                     等の安保式「だるさ」のコントロール術を満載。

第1章
一生「だるい」を感じずに、生きるためには
第2章
なぜ私は「だるい」のか!?
自分の「だるい」の仕組みを知る
第3章
慢性的な「だるさ」にさよならするための習慣
第4章
心が引き起こす「だるさ」を撃退する

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