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書籍の内容
どうしようもない「だるさ」を感じているあなたのために、元気に過ごし、満足のいく人生にする秘訣を免疫学の権威である安保徹先生が教えます。
・爪もみをしてみる・１分間呼吸法 ・体操（８の字体操／腰なでなで体操／目回し体操）
・太陽の光をあびる・仰向けに寝る・しょうが茶を飲む・ 粗塩をなめる
・ 腕立て伏せ・ 薄着主義
・ 身体を冷やす・ 夜更かしをやめる
・ 甘いものを摂らない・ 冷たいものを摂りすぎない
・ 食事時間を短くする・ 蹴りの練習をする
・ 全速力で疾走する・ 目覚まし時計を使わない
等の安保式「だるさ」のコントロール術を満載。
第１章
一生「だるい」を感じずに、生きるためには
第２章
なぜ私は「だるい」のか！？
自分の「だるい」の仕組みを知る
第３章
慢性的な「だるさ」にさよならするための習慣
第４章
心が引き起こす「だるさ」を撃退する
・爪もみをしてみる・１分間呼吸法 ・体操（８の字体操／腰なでなで体操／目回し体操）
・太陽の光をあびる・仰向けに寝る・しょうが茶を飲む・ 粗塩をなめる
・ 腕立て伏せ・ 薄着主義
・ 身体を冷やす・ 夜更かしをやめる
・ 甘いものを摂らない・ 冷たいものを摂りすぎない
・ 食事時間を短くする・ 蹴りの練習をする
・ 全速力で疾走する・ 目覚まし時計を使わない
等の安保式「だるさ」のコントロール術を満載。
第１章
一生「だるい」を感じずに、生きるためには
第２章
なぜ私は「だるい」のか！？
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