（２９１）超現代サウナ入門

『サ道』から考える人生のととのえ方

著／タナカ　カツキ

サウナブームのきっかけとなった『サ道』から15年。著者があらためて語るサウナカルチャーの変遷と人生を変えたサウナ活用法。

発売年月	2026年10月
ISBN	978-4-591-19097-5
判型	新書判
サイズ	173mm x 108mm
ページ数	254ページ
主な対象年齢・学年	高校一般シニア
本の種類	新書
ジャンル	自然科学
教科	国語
定価	1,078円（本体980円）

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書籍の内容

●●ドラマ「サ道」主演・原田泰造氏、推薦●●

これはすごい発見だ！
サウナ入門と言いながらサウナだけにとどまらない。
「ととのったー！」の先はここにつながるのか。
これぞ「サ道」。これぞ究極のととのい。　――原田泰造

『サ道』誕生から15年。「ととのう」という言葉は定着し、サウナは一部の愛好家の趣味から人々の日常へと広がり、いまやカルチャーとなった。その変化を渦中で見続けてきたタナカカツキが、日本と世界のサウナ文化を振り返りながら、「ととのう」の先にある豊かさを語る。なぜ人はサウナに惹かれるのか。なぜ仕事や創作、生活習慣まで変わるのか。サウナ史であり、カルチャー論であり、現代人のためのサウナ活用提案書でもある一冊。

【序章】日本人は１５００年前からととのい続けてきた
「サウナ、その後」を正面から書いてみた

【第１章】『サ道』でみる超現代日本サウナ史
サウナをカルチャーとして語る／「ととのう」と出会う／長嶋茂雄についで２人目のサウナ大使任命／日本のサウナはめちゃくちゃ特殊／サウナは「ととのう」を目指す場所ではないかもしれない

【第２章】「世界のサウナ」と「サウナの未来」
世界同時多発サウナブーム／フィンランドのマイナス20度の湖で初アヴァント！／何度も恍惚がやってくるリトアニアのウィスキング体験／日本はサウナ戦国時代に突入／ショーアウフグース、無自覚の効能／欧州サウナの大きな魅力は「ゆだねる時間」／サウナ特化型施設、渋谷ＳＡＵＮＡＳプロデュース／サウナは創作と相性がいい／サウナは恋愛とも相性がいい

【第３章】サウナは仕事も生活もととのえる
サウナは生活習慣を変える／適度な中毒は人生を豊かにする／休むというスキルの重要性／ルーティン化によって日常の中でととのう／サウナをルーティンの中に組み込む／サウナを区切りとして１日を２回味わう／持続可能なととのいを追求したら／サウナが「朝の心地よさ」を教えてくれた

【終章】サウナが人々の日常の景色に溶け込む日
マンガ　心地よさを求めて／「新書」としてのサウナ

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本書は『サ道　ととのいの果てに』（2022年・PARCO出版）を改題し、内容構成を大幅に変更、加筆修正のうえ、書き下ろし原稿７本、描き下ろしイラスト10点を新たに加え、新書化したものです。