スッキリをつくる健康習慣　ぐったりをまねく残念な習慣

著／蓮村　誠

多くの人が良いと思って実践している健康法に対して、アーユルヴェーダ第一人者の著者が健康法のウソホントを明かし個人個人のタイプにあった方法を伝授します。

発売年月	2012年8月
ISBN	978-4-591-13010-0
判型	四六判
サイズ	188mm x 129mm
ページ数	231ページ
主な対象年齢・学年	一般シニア
本の種類	単行本
ジャンル	実用
定価	1,320円（本体1,200円）

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書籍の内容

あなたが良かれと思って実践している習慣が、　
じつは毎日の「ぐったり」の原因だったとしたら……！　

●毎日健康のために水を２リットル飲んでいる
●ホットヨガに通っている
●朝食はシリアルに牛乳をかけて食べている
●ドカ食いは肥満のもとなので、１日６食から８食に分けて食べている
●身体に悪いと聞いて、白いものを意識的に摂取しないようにしている
●代謝がよくなると聞いて毎日炭酸水を飲んでいる
●エクササイズの前には必ずコーヒーを飲むようにしている
●毎晩欠かさず半身浴をしている

　
多くの人が良かれと思って実践している健康、美容習慣に対して、
日本でのアーユルヴェーダの第一人者である蓮村誠先生が
その習慣の良し悪しを判断し、個人個人にあったベストな方法を
教えます。

心もカラダも毒出しして、「スッキリ」した毎日を過ごしましょう！